Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Politykš Plików Cookies. Możesz okreœlić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglšdarce.X

Partnerem portalu KrakowIT.pl jest
Reklama na KrakowIT.plReklama na KrakowIT.pl  Wspďż˝praca biznesowaZostań Patronem Honorowym (oferta dla firm IT)




Twoja kariera w Krakowie - zobacz aktualne oferty pracy w IT z dzisiaj!
Wyœwietlone:   Strona główna arrow Artykuły IT arrow Praca arrow Nie daj się pracoholizmowi!

Kraków - losowo wybrane Firmy z bazy Firm branży IT

CodeConcept Sp. z o.o. CodeConcept Sp. z o....
ul. Miłkowskiego 11/23
Bellatrix Internet Sp. z o.o. Bellatrix Internet S...
ul. Aleja Grottgera Artura 1/8
Zakład Systemów Komputerowych Zakład Systemów Komp...
ul. Wadowicka 12
Sprzetkom.pl Sprzetkom.pl
os. Oświecenia 46 A
ITO Marcin Zabiegaj ITO Marcin Zabiegaj
ul. Trębacza 26
K-Software K-Software
ul. Chopina 7
ADAPTA Sp. z o.o. ADAPTA Sp. z o.o.
ul. Sokołowskiego 31
Vobis S.A. Vobis S.A.
ul. Zakopiańska 62
NetArt Spółka Akcyjna S.K.A. NetArt Spółka Akcyjn...
Rondo Mogilskie 1
IT Vision Sp. z o.o. IT Vision Sp. z o.o.
ul. Chełmońskiego 166
AdRem Software Sp. z o.o. AdRem Software Sp. z...
ul. Wadowicka 8a
ALTKOM Akademia SA ALTKOM Akademia SA
ul. Mogilska 65
FHU PC PLUS FHU PC PLUS
ul. S. Grota Roweckiego
System Services Sp. z o.o. System Services Sp. ...
ul. Gdyńska 2a/3
Comarch SA Comarch SA
Al. Jana Pawła II 39 A
Nixsys s.c. Nixsys s.c.
ul. Mogilska 43
Centrum Technik Sieciowych Sp. z o.o. Centrum Technik Siec...
ul. Kochanowskiego 28
VSoft Spółka Akcyjna VSoft Spółka Akcyjna
ul. Puszkarska 7J
Ecru Oprogramowanie Ecru Oprogramowanie
ul. Wenecja 2b/7-8
IT4Business IT4Business
ul. Romanowicza 11
Veracomp SA Veracomp SA
ul. Zawiła 61
Grupa Onet.pl SA Grupa Onet.pl SA
ul. Gabrieli Zapolskiej 44
Luxoft Poland Luxoft Poland
ul. Wadowicka 6
veranet.pl veranet.pl
os. Dywizjonu 303 21c
TimeFrame Software sp. z o.o. TimeFrame Software s...
ul. Królowej Jadwigi 243B
AICOM Sp. z o.o. AICOM Sp. z o.o.
os. Bohaterów Września 3
NTT System - dział sprzedaży NTT System - dział s...
ul. Conrada 55B
EPAM Systems Polska EPAM Systems Polska
ul. Kielecka 1/2
Serwis laptopów Elektromatt Kraków Serwis laptopów Elek...
ul. Rusznikarska 14
AdTaily Sp. z o.o. AdTaily Sp. z o.o.
ul. Kalwaryjska 35a/309
ESC S.A. ESC S.A.
ul. Mieszczańska 19
LOYCON Sp. z o.o. LOYCON Sp. z o.o.
ul. Wrocławska 37a
WebService SOLIDEX Group WebService SOLIDEX G...
ul. J. Lea 124
"PKP Informatyka" Sp...
Plac Jana Matejki 12
Visionsoft S.j. Systemy informatyczne Visionsoft S.j. Syst...
ul. Lea 112
INSOFT sp. z o.o. INSOFT sp. z o.o.
ul. Jasna 3A
Pro-Holding Sp. z o.o. Pro-Holding Sp. z o....
ul. Juliusza Lea 116
Soneta sp. z o.o. Soneta sp. z o.o.
ul. Wadowicka 8A
IT.integro Sp. z o.o. IT.integro Sp. z o.o...
ul. Bolesława Szpunara 8c
ASCOMP S.A. ASCOMP S.A.
ul. Walerego Sławka 3
SKK System Kodów Kreskowych Sp. z o.o. SKK System Kodów Kre...
ul. Wadowicka 8A
Compendium Centrum Edukacyjne Compendium Centrum E...
ul. Tatarska 5
HOR.NET Polska Sp. z o.o. HOR.NET Polska Sp. z...
ul. Wielopole 12
Pulsar Projekt Pulsar Projekt
ul. Sołtysowska 12a, biuro 89
DNS Polska Sp. z o.o. DNS Polska Sp. z o.o...
ul. Stawowa 119
Parasoft S.A. Parasoft S.A.
ul. Kiełkowskiego 9
Motorola Software Group Poland Motorola Software Gr...
ul. Bobrzyńskiego 46
Crowley Data Poland Sp. z o. o. Crowley Data Poland ...
ul. J. Lea 112
Software Mind S.A. Software Mind S.A.
ul. Bociana 22A
IrGen Company IrGen Company
ul. Wielicka 42/U1
Avamex s.c. Avamex s.c.
ul. Centralna 69
Classcom Sp. z o.o. Classcom Sp. z o.o.
ul. Wrocławska 48-50
Qumak-Sekom SA Qumak-Sekom SA
ul. Kobierzyńska 2
Combidata Poland sp. z o.o. Combidata Poland sp....
ul. Rynek Główny 6
ITEKNA Polska Sp. z o.o. ITEKNA Polska Sp. z ...
ul. Ludwinowska 7
Araneo s.c. Araneo s.c.
ul. Gromadzka 66
Income Sp. z o.o. Income Sp. z o.o.
ul. Mogilska 121D/43
Centrum Serwisowe GALILEO Centrum Serwisowe GA...
ul. Koszalińska 1
hauerpower hauerpower
ul. Kalwaryjska 69/9
Sedlak & Sedlak Sedlak & Sedlak
ul. Królowej Jadwigi 189 B
Nie daj się pracoholizmowi! PDF Drukuj Email

Według danych Eurostatu pracujemy ponad normę. Polacy w zestawieniu z 2014 roku znaleźli się na 8 miejscu w Europie pod względem liczby przepracowanych w tygodniu godzin. Przesiadywanie w biurze, ciągłe pilnowanie telefonu służbowego, odbieranie i odpisywanie na maile nawet w czasie urlopu. Praca dla wielu z nas stała się priorytetem, który zabiera czas na odpoczynek. Jeśli czujesz, że problem pracoholizmu dotyka także Ciebie, najwyższa pora na zmiany! 

W dzisiejszym świecie praca jest jedną z największych wartości, a o sukcesie często stanowi duże zaangażowanie, często ponad siły. Psycholodzy ostrzegają, że pracoholizm jest poważnym nałogiem, który szkodzi nie tylko naszej psychice, ale także wyczerpuje fizycznie.

pracoholizm

Błędne koło

Pracoholicy podporządkowują pracy całe swoje życie. Na skutek wyczerpania popełniają coraz więcej błędów, a próbując naprawić potknięcia i nadgonić stracony na nie czas, popadają w błędne koło. Zwykle pracoholizm dotyka osoby skłonne do pedanterii i perfekcji, ciągłej obawy o stanowisko, niskiej samooceny i niezaspokojonej potrzeby kontroli. Często w uzależnienie od pracy popadają także osoby, które chcą uniknąć mierzenia się z kłopotami w życiu prywatnym – mówi Małgorzata Majewska, ekspert portalu monsterpolska.pl.

Kroki, jakie należy podjąć

Z pracoholizmem można i trzeba walczyć. Jak każde uzależnienie, jest problemem złożonym i z reguły wymaga wsparcia ze strony osób trzecich. Mając jednak jego świadomość możemy sami podjąć kilka kroków, które pomogą nam się od niego uwolnić.

  • Przygotuj plan. Pracoholicy są zwykle dobrze zorganizowanymi osobami. Dlatego wszystkie pozazawodowe aktywności, których się podejmują, powinni dokładnie rozplanować. Wieczory filmowe, treningi sportowe czy inne aktywności w czasie terapii warto zapisywać w kalendarzu, jak dawne obowiązki w pracy czy spotkania z klientami.
  • Poszukaj sedna problemu. Znalezienie przyczyny pracoholizmu jest równie ważne. Może być to złość, brak zaufania czy próba udowodnienia swojej wartości. Brak pewności siebie i przerost ambicji bardzo często leżą u podstaw tego zjawiska. Jeśli uda nam się znaleźć przyczynę, łatwiej będzie walczyć z problemem.
  • Wyznacz granice. Kolejnym krokiem dla pracoholika powinno być powolne wprowadzanie w życie standardowej biurowej rutyny – wychodzenie z biura o 17 i zostawianie pracy na następny dzień. Wymaga to koncentracji i samodyscypliny, dlatego najlepiej, gdy znajdzie się ktoś, kto będzie nad wszystkim czuwał. Możesz poprosić zaufanego kolegę lub przełożonego, aby zwracał Ci uwagę na porę zakończenia pracy – podpowiada Małgorzata Majewska, ekspert monsterpolska.pl.
  • Deleguj obowiązki. Bardzo często osobom uzależnionym wydaje się, że są jedynymi, którzy mogą wykonać poprawnie wszystkie zlecone zadania. Nauka powierzania pracy innym jest również ważną składową, która pomoże uwolnić się z dysfunkcji pracoholizmu.
Czasem okazuje się jednak, że niezbędna jest pomoc specjalisty. Terapia u psychologa pomoże rozłożyć skumulowany punkt nacisku z pracy na inne działania, jak odpoczynek i rekreacja. Pracoholizm to choroba, dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować sygnałów i zwrócić się o pomoc do odpowiednich osób, jeśli poczujemy, że straciliśmy kontrolę nad naszym życiem.
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »


Sprawdź również najnowsze
Oferty Pracy w IT w Krakowie:


 Stanowisko / Firma:

Programista / Developer

Tester Oprogramowania / Software Engineer

Administrator IT / Manager IT


Czytaj więcej najnowszych wiadomości z branży IT z Krakowa i Polski

Biuro architektoniczne w Małopolsce - jak znaleźć studio projektowe w Krakowie i okolicach?
11.03.2024


Kraków informacje


Poszukiwanie biura architektonicznego w Małopolsce dla wielu osób jest poważnym wyzwaniem. Ten urokliwy region, nasycony historią, oferuje nie tylko malownicze krajobrazy, ale także duży wybór biur architektonicznych. Znalezienie dobrej firmy może jednak nie być tak prostym zadaniem. Na co więc warto zwrócić uwagę?Idealne biuro architektoniczne w Małopolsce - w jaki sposób wybrać? Warto rozpocz [ ... ]


Czy warto zamieszkać w Krakowie?
23.02.2024


Kraków informacje


Kraków jest jak perła w koronie polskich miast, skrywając w sobie setki lat historii, przepełniony nieskończoną liczbą zabytków oraz dynamiczną kulturą. Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem historii, entuzjastą kultury czy poszukujesz dynamicznego miejsca do życia i pracy, Kraków może być miejscem, które spełni twoje oczekiwania. W niniejszym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytan [ ... ]


Digital Hub firmy Bayer nowa współpraca z Akademią Górniczo-Hutniczą oraz Politechniką Śląską
22.12.2021


Kraków informacje


Digital Hub firmy Bayer nawiązuje współpracę z dwiema uczelniami kształcącymi najwyższej klasy ekspertów w zakresie IT: Akademią Górniczo–Hutniczą w Krakowie oraz Politechniką Śląską w Gliwicach. Współpraca obejmie dwa obszary: program staży studenckich w dziedzinie technologii informatycznych o nazwie „Zaprogramuj swoją karierę” oraz wspólne projekty badawczo-rozwojowe realizo [ ... ]


Pensje w górę dla juniorów w IT
05.11.2021


Kraków informacje


Wyobrażenie o wysokich zarobkach i dużej liczbie ofert pracy w branży IT jest znane od dawna. Doświadczeni programiści rzeczywiście nie mają na co narzekać. O juniorach jeszcze niedawno pisano jednak inaczej. W ich przypadku poziom wynagrodzenia był niższy, a znalezienie pracy wymagało cierpliwości. Ostatnie raporty, doniesienia i komentarze ekspertów mówią jednak o poprawiającej się sytuacji ju [ ... ]


Outsourcing IT w Krakowie - kto powinien korzystać z takich usług?
30.08.2021


Kraków informacje


Większość przedsiębiorców zgodzi się z tym, że trudno byłoby prowadzić nowoczesny biznes bez rozwiązań z dziedziny szeroko pojętego IT. Niemal każda firma korzysta dziś z takich narzędzi, jak skrzynka mailowa, strona internetowa, różnego rodzaju platformy zakupowe, oprogramowanie do księgowania, zarządzania magazynem i logistyką etc. Nawet w przedsiębiorstwach kompletnie niezwiązanych z IT szyb [ ... ]


Pozostałe Artykuły